分手后忍不住联系前任怎么办

很多人在分手后，都会后悔，都忍不住想联系前任。即使是对方提出的分手，即使是对方先对不起自己。有时候感情是很难忘记了，如果分手后忍不住联系前任，应该怎么做呢?

1.删掉所有联系方式。

分手了就是分手了，为什么彼此还要联系呢?所以分手的时候，马上就删掉了QQ、微信。不要再看对她说过的那些话，也不要在每次想她的时候，一遍又一遍的翻出来看。这样只会让自己更加难受，更加心疼。

2.赶走负面情绪

分手后，你可能会生气、悲伤、埋怨、内疚，甚至不想承认事实。但你一定要想办法走出来，如果一再重复这些想法，毫无帮助，试着透过旅游、运动、家人或朋友帮助，排除消极想法。

3.让自己忙碌起来

不要花时间想她，把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼、和各种让自己更优秀的事情上去，折腾得自己只想倒头就睡，哪还会有精力去主动联系那个人呢。

4.倾诉自己的想法

失恋了很痛苦，如果把它压抑在心里，反而会给自己造成伤害。有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。

当你不想再联系她时，说明是真正放下了，这样才能寻找下一段感情。如果总是自欺欺人，不愿意接受现实，只会让自己越来越痛苦，同时伤害到真正爱你的人，得不偿失。